co jest na mase

[...] i unika się przemęczania. W taki właśnie sposób można ciągle zwiększać masę i siłę. ZASADY DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH 1) Zasada priorytetu mięśniowego - Jej sednem jest wykonywanie ćwiczeń na najsłabiej rozwinięte grupy mięśniowe na początku treningu, gdy zasoby energetyczne organizmu są największe. Mięśnie rozrastają się przy wysokim [...]

[...] Adzik dopiero co leciał na kreatynie... Adzik, oceniając sylwetkę, niestety wyraźnej poprawy nie ma. Sądzę,że masa mięśniowa, która zapewne nieco poszła do przodu jest niewidoczna ze wzgledu na tłuszcz. Wiem,że nie był to test na redukcję,jednak mozna budować masę i jednocześnie sie nie zalewać (dieta, aeroby). Tak,jak powiedziałeś, [...]

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie [...]

[...] nowych) wczoraj mi sfd ni kciał wchodzić Liam nie musisz dawać takich zdjęc z hip hopem niektórzy tego nie słuchają nie wiem co wy mówicie 5 dniowy program na mase jest dobry (przynajmniej dla mnie)masa mi idzie dobrzea mam 2xklate,triceps,biceps,grzbiet,brzuch jedynie barki nogi łydki i przedramie mam raz polecam ten trening jest [...]

[...] atlas ćwiczeń (tam masz opisane co i jak z tymi treningami - masa i siła...). W skrócie na masę robisz do 12powt. w serii, a przerwy między seriami 2-2,5minuty, a przy sile jest inaczej do 6powt. w serii, a przerwy nawet do 5 minut! (zależy od ćwiczącego i treningu), przy sile schodzidz do 1-2 powt. w serii, a przy masie do 6-8powt...w serii. [...]

Buli: trening na mase 6-8 tygodni, potem regeneracja 2 tygodnie, i znów masa... bez rzeźby!!! bo nie ma co rzeźbić... Fajny aniołeczek jest na tym avatarku co? Też mnie się podoba ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

[...] niż 1,5-2g + antykataboliki !? Odpowiem za ciebie - nie dasz, mozesz mieć domysły co do swojego organizmu choć w pełni nawet własnego ciała nigdy nie przewidzisz. Jak to jest że dwoje ludzi o podobnej budowie, podobnym treningu i odżywianiu ma rózne efekty po suplementach !? Wszystko zależy od organizmu - pewnych rzeczy nie da sie dokładnie [...]

[...] (olimp) 600g Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP) 200kaps Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) 250kaps Barylql: idź do sklepu i zmierz! Macciel: pierwsze słysze... xkondziox: nie jest tak źle! Powodzenia! Nandrolus: 33cm w wieku 14lat ? Ładnie (ja tyle miałem w wieku 16-17 po 6 miechach treningów Poza tym coś kręcisz z wyciskaniem ja 80kg brałem 3 [...]

Co do tych zakwasów to chyba jest mit.... :) bo ja mam praktycznie non stpo zakwasy i je rozbijam jak ćwicze... więc to chyba jest wmówa... Jescze jedno.. zastanawiam się czy niekupić sobie białeczka.... wsumie masy mi nietrzeba... ale białko można chyba różnie stosować żeby wychodziło na siłem albo na mase... tak?? Sory za błendy ort jestem [...]

no to widze ze kreatyna to shit no ale chyba hmb to nie jest steryd tylko odzywaka jasne ze nie che nie wieadomo jakich efektow ale nie mowcie ze nic nie bedzie widac jak wezme aha i nie kantuje z ta lapa bo chodzilem co dzien na silownie po 2 razy nadzien nom mase mialm bo jak bylmem maly to bylem troche gruby ale juz wyroslem nom i wiecie [...]

glukozamina to jest na ochrone stawów barany a nie na mase. Co za jeleń glukozamine pewnie kupił bo tania jest i dziwi się że mu masa nie idzie...

[...] że tego nie przeżyję.. A jednak. Ta daamm. Piszę tu, znaczy że żyję i mam się dobrze. Mam przygotowane niekrótkie sprawozdanie z tej "imprezy" - wrzucę poniżej. Jedno jest pewne. Tego co działo się w głowie od momentu zapisu, do startu i już podczas samego biegu nie jestem w stanie aż tak opisać. Za to emocje po ukończeniu.. ech. BEZCENNE! [...]

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

[...] itp. itd. Celem było mniej więcej to: http://s2.ifotos.pl/img/0jpg_sqnaawh.jpg A wyszło to co wyżej czyli znowu się nie udało. Zabrakło i wiedzy i charakteru, ale i tak jest o niebo lepiej niż rok temu i oby z roku na rok było coraz lepiej. Na starcie było tak: 2013 rok 85 kg /SFD/Images/2016/6/23/4fc2cfb5210d4533bfde30737edf3fe3.jpg [...]

[...] więc trochę to trwało. Wracając do tematu : Jeśli chodzi o takie badania to jak powiedziałem, każdy potrafi stwierdzić to idąc na siłownie, więc uważam, że takie badanie jest nie potrzebne. Ok w ciąż piszesz, że Twój organizm jest nastawiony na trening, a nie na trening i trawienie i z tego wnioskuje, że nie możesz nie jeść posiłków przed [...]

[...] nie będzie dobrym rozwiązaniem oraz że lepiej by było się pierw zredukować a potem zacząć masówkę. Ale czy takie rozwiązanie będzie dobre dla początkującego? Powiedzmy jest ktoś kto ćwiczy od pół roku, zdobył troszke tej masy ale przez nieumiejętne odżywianie zdobył też sporo fatu.. i gdy taka osoba zacznie redukcje (a przypominam że [...]

[...] kolejne 3 miesiace. Nalezy zaznaczysz ze atleci, fighterzy itd bardzo czesto w tym momencie koncza eksploracje programow gdyz to sluzy im najbardziej . Kolejnym krokiem jest bardzo czesto pomijany trening partia raz na 5 dni . Kolejny niewiadomo, jedni wytrzymaja blok 4 tygodniowy, inni 8, niektorzy zrobia 3 miesiace . Nastepnym krokiem [...]

[...] a ja się nie zgodzę- obręcz barkowa, jej pełność, robi robotę (widać doskonale w pozie 'klatka bokiem'). Natomiast Mariusz... jakby to powiedzieć? Domyślałem się, że jest ogromny i dołożył kupę mięcha, ale żeby to sobie uzmysłowić i poukładać w głowie, to trzeba go zobaczyć%-) Jest znacznie lepiej niż na zdjęciach. Najlepsze, że wszystko [...]

[...] Zacząłem boksować gdy byłem 16-letnim dzieciakiem na Sardynii. Podczas boksu doświadczasz najlepszego cardio, ponieważ tańczysz w koło uderzając jednocześnie. I kiedy jesteś w ringu z drugim człowiekiem, to nie możesz zwolnić, bo inaczej on cię zabije. Właśnie dlatego jesteś zmuszany do wysiłku, by przetrwać i obronić się. Jeśli zwolnisz, [...]

[...] nie mierzę się, bazuję tylko na lustrze, pasa i wagi nie sprawdzałem już sporo czasu, gdyby nie J/NJ i parcelacja kalorii, to przy 6-7 posiłkach by nic ze mnie nie zostało i jestem tego pewny, bo pamiętam jak robiłem pierwszą redukcję na zbilansowanej, a potem ketozie, gdzie jak na tucznika miałem sporo mięcha, to mięcho ze mnie leciało razem z [...]